Was ist der Insomnie Schweregrad Index (ISI)?
Der Insomnie Schweregrad Index (ISI) ist ein Fragebogen zur Einschätzung des Schweregrads von insomnischen Beschwerden, der von Patient*innen in wenigen Minuten ausgefüllt werden kann. Ein Summenwert von ≥ 8 deutet auf eine klinisch relevante insomnische Störung hin. Aufgrung von Copyright Richtlinien kann dieser Fragebogen hier nicht zur Verfügung gestellt werden. Bitte kontaktieren Sie contact@sleepexpert.ch für […]
Auf welche grundlegende Prozesse der Schlafregulation bezieht sich SLEEPexpert?
SLEEPexpert bezieht sich auf zwei grundlegende Prozesse der Schlafregulation: einen vom Schlaf-Wach-Verhalten abhängigen (homeostatischen) und einen tagesrhythmischen (circadianen) Prozess. Eine ausreichend lange Wachphase ist notwendig, um einen ausreichenden Schlafdruck aufzubauen um einschlafen zu können. Dies wird durch ein am späten Abend nachlassendes tagesrhythmisch bestimmtes Wachsignal begünstigt (Nachlassen der abendlichen Wacherhaltungsphase). Umgekehrt sorgt gegen Ende der […]
Was ist das Ziel von SLEEPexpert?
SLEEPexpert ist eine Anpassung der Kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT‑I) für den klinischen Alltag. Es versetzt medizinische Fachpersonen mit einem praxisnahen und strukturierten Behandlungsmanual in die Lage, Patient*innen darin zu unterstützen, ihren Schlaf selbst zu verbessern.
Wer kann von SLEEPexpert profitieren?
SLEEPexpert setzt bewusst auf minimale Ausschlusskriterien; insbesondere gilt eine spezielle begleitende Erkrankung nicht als Ausschlusskriterium. Für eine Teilnahme am Programm sollten die insomnischen Beschwerden zeitlich zumindest teils unabhängig von einer anderweitigen akuten Erkrankung oder einem Substanzkonsum bestehen beziehungsweise einen hohen Schweregrad aufweisen, der durch ein anderes Gesundheitsproblem nicht vollständig erklärt werden kann.
Was sind die diagnostischen Kriterien der insomnischen Störung?
Die diagnostischen Kriterien der insomnischen Störung sind gemäss dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM‑5) beziehungsweise der International Classification of Diseases 11th Revision (ICD-11) wie folgt: A. Eine im Vordergrund stehende Beschwerde der Unzufriedenheit mit der Schlafqualität oder ‑quantität, verbunden mit einem (oder mehreren) der folgenden Symptome: 1. Schwierigkeiten einzuschlafen;2. Schwierigkeiten […]
Was versteht man unter einer KVT‑I?
Die KVT‑I ist eine Kombinationsbehandlung, die Verhaltensänderungen, Entspannungsübungen und die Modifikation von Gedanken beinhaltet. In ihrem Rahmen vermitteln Therapeut*innen Wissen und raten zu bestimmten Verhaltensänderungen.
Was ist eine Bettzeitrestriktion?
Eine Bettzeitrestriktion ist eine Verkürzung der Bettzeit mit dem Ziel, unangenehme Wachzeit im Bett zu reduzieren und zu einer kosolidierteren Schlafphase beizutragen.
Was ist ein Schlaffenster?
Ein Schlaffenster ist ein Zeitfenster für Schlaf mit einer gesetzten Zubettgeh- und Aufstehzeit (z.B. 23:30 bis 06:00 Uhr). Die Dauer des Schlaffensters ist angepasst an die derzeit berichtete Schlafzeit. Die Uhrzeiten lassen sich aus persönlich bevorzugten Bettzeiten sowie anderen persönlichen Faktoren oder Verpflichtungen ableiten.
Wann ist eine Behandlung mit SLEEPexpert nicht zielführend?
Ist die insomnische Störung gemäss klinischer Einschätzung vollständig auf eine andere akute Erkrankung oder einen Substanzkonsum zurückzuführen (beispielsweise im Rahmen einer akuten Psychose oder eines Entzugssyndroms) und wird mit grosser Wahrscheinlichkeit mit deren Besserung remittieren, kann von einer gesonderten Behandlung mit SLEEPexpert abgesehen werden.
Auf was muss ich achten, wenn ich Patient*innen mit bipolaren, psychotischen Störungen oder instabilen somatischen Erkrankungen behandle?
Besondere Vorsicht gilt bei Patient*innen mit bipolaren oder psychotischen Störungen oder Patient*innen mit instabilen somatischen Erkrankungen, bei denen Schlafentzug zu Phasenwechseln beziehungsweise einer Dekompensation führen kann. Hier ist in Bezug auf die Bettzeitrestriktion ein vorsichtiges Vorgehen und engmaschiges Monitoring indiziert. Hervorzuheben ist, dass das Programm nicht auf eine Verkürzung der Schlafdauer abzielt, sondern überlange Bettzeiten […]