Menü

Was ist eine Bett­zeit­re­strik­ti­on?

Eine Bett­zeit­re­strik­ti­on ist eine Ver­kür­zung der Bett­zeit mit dem Ziel, unan­ge­neh­me Wach­zeit im Bett zu redu­zie­ren und zu einer koso­li­dier­te­ren Schlaf­pha­se bei­zu­tra­gen.