Sur quels pro­ces­sus fon­da­men­taux de la régu­la­ti­on du som­meil SLEEP­ex­pert s’appuie-t-il ?

SLEEP­ex­pert se réfè­re à deux pro­ces­sus fon­da­men­taux de la régu­la­ti­on du som­meil : un pro­ces­sus dépen­dant du com­porte­ment veille-sommeil (homé­o­sta­tique) et un pro­ces­sus lié au ryth­me cir­ca­di­en (ryth­me sur 24h).

Une pha­se d’éveil suf­fi­sam­ment longue est néces­saire pour accu­mu­ler une pres­si­on de som­meil adé­qua­te favo­ri­sant l’endormissement. Ce pro­ces­sus est faci­li­té par une dimi­nu­tion en fin de soi­rée du signal d’éveil lié à la cycli­ci­té cir­ca­di­en­ne (relâ­che­ment de la pha­se d’éveil en soi­rée, pré­pa­ra­ti­on au som­meil).
En fin de nuit et au petit matin, tou­jours en lien avec le ryth­me cir­ca­di­en, un signal de som­meil prend le relais et favo­ri­se un som­meil pro­lon­gé (pha­se de main­ti­en du som­meil). Un som­meil sain résul­te donc de l’interaction ent­re ces deux pro­ces­sus, néces­si­tant une pres­si­on de som­meil suf­fi­san­te aju­s­tée à la pha­se cir­ca­di­en­ne appro­priée.