Il n’est pas rare que les patient·es rapportent des difficultés à d’endormissement et à rester endormis. En observant de plus près, des facteurs externes peuvent en être la cause. Dans ce cas, des solutions simples comme des bouchons d’oreille ou un masque de sommeil pour les yeux peuvent parfois aider. Cette distinction est importante, car des difficultés à s’endormir ou à rester endormi qui ne remplissent pas les critères diagnostiques ne s’améliorent pas forcément avec le programme proposé.